不少人在生活中都遇到过情绪突然失控的时刻：赶项目截止日前坐立难安手指发抖、排队等待时莫名心浮气躁忍不住反复看手机、面对突发变故时大脑一片空白满是焦虑感，很多人不知道该怎么快速平复状态，硬扛只会让情绪越推越高甚至影响后续的判断和行为。实际上针对急性发作
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